살빼려면 겨울에 운동해야 한다 기초대사량!

살빼려면 겨울에 운동해야 한다 기초대사량!

 

보통 추우면 운동을 잘 안하게 됩니다.

 

아예 밖에 나가는 걸 꺼려하죠.

 

허나 살빼고자 하는 분들은 나가야 합니다.

 

왜냐! 살이 더 잘빠지기 때문입니다.

 

추워서 땀도 안나고 몸도 뻐근할텐데...?

 

라고 많은 분들이 생각하시겠지만

 

놓치고 있는 것이 있습니다.

 

바로 기초대사량 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 몸은 기본적으로 현 상태를 유지하기 위해

 

거듭거듭 에너지를 소비하고 있습니다.

 

우리가 편히 앉아있어도, 잠을 자도 소비되는 에너지 입니다.

 

이 기초대사량은 몸에 근육량이 증가하면 같이 늘어나는데

 

다른 상황에서도 증가합니다.

 

바로 추울 때 입니다.

 

우리 몸은 관성 법칙처럼 현재 상태를 유지하려는 습성이 있습니다.

 

그래서 기온이 떨어져서 우리 체온도 떨어지려고 하면

 

체온을 유지하기 위해 에너지를 소비합니다.

 

그럼 자연스레 기초대사량이 높아지고

 

우리 몸 곳곳에 숨어있는 지방이며 탄수화물이며 다 쓰기 시직합니다.

 

여기에 운동까지 더해주면?

 

자연스레 살은 빠지게 됩니다.

 

그것도 다른 시기때보다 좀 더 빠르게 빠지죠.

 

따라서 추워질수록 밖으로 나가는 것이 좋습니다.

 

물론 충분한 스트레칭과 준비운동을 해서 안전한 상태로 해야겠죠.

 

이는 과학적으로도 증명된 내용이며 충분히 서치해뵈면 금방 확인이 가능합니다. :)

 

추울 땐 밖으로 나갑시다!