추운 날씨에 살뺀다고 밖에서 유산소 운동중인데

추운 날씨에 살뺀다고 밖에서 유산소 운동중인데

 

바로 효과가 오는군요.

 

추운 날씨에 밖에서 운동을 하게 되면

 

체온 유지를 위해 칼로리를 평소보다 더 소모한다고 하더군요.

 

그 얘길 듣고 최근에 좀 찐 살을 빼려고 유산소 운동을 다시 시작했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

왕창 살을 빼는게 아니라 2~3kg 정도 조절만 하는 거라

 

살이 조금 올라오면 가끔 이렇게 운동을 해주는데

 

이번에는 10일 정도만에 2kg가 빠졌네요.

 

아무래도 예전에 살을 크게 뺀 게 몸에 남아서 그런지

 

조금만 움직여주면 살이 빠집니다.

 

아 물론, 저는 먹는 걸 그닥 좋아하지 않아서

 

식이요법이 자동 적용된 상태입니다.

 

아침, 저녁을 반공기만 먹는게 습관이 되서 한 4년간 그렇게 해오니

 

지금처럼 조금 살 빼는 건 금방이더군요.

 

대신 적정 몸무게 이하로는 쉽게 빠지지 않습니다.

 

딱 그 몸무게까지만 조절이 됨...

 

어쨋든 추운 날씨덕에 운동 효과가 배가 되는군요. :)